שריתה נגר ספורתרפיה
אודותשירותי העסקבלוג ומאמרים

בלוג ומאמרים

שירותי העסקבלוג ומאמרים
  • rehabilitation
    • לחזור להרגיש בבית בגוף: המדריך המלא לשיקום תנועתי לאחר פציעות וכאבים כרוניים
    מהו אימון משקם ולמי הוא מתאים? החיים המודרניים מציבים בפני הגוף שלנו אתגרים בלתי פוסקים. ישיבה ממושכת מול מסכים, חוסר פעילות, ומתח יומיומי מצטבר מובילים לעיתים קרובות לכאבים כרוניים, שחיקה ופציעות. אי
    צפייה
  • walking
    • איך להתחיל לזוז כשממש (אבל ממש) שונאים ספורט: המדריך ללא רגשות אשם
    האם באמת חייבים ״לשנוא״ ספורט כדי להישאר בריאים?מילים רבות נכתבו על החשיבות של פעילות גופנית, אך עבור אנשים רבים, המילה ״ספורט״ מעוררת בעיקר תחושות של רתיעה, זיכרונות משיעורי חינוך גופני בבית הספר ותס
    צפייה
  • posture
    • לפני שרצים קדימה: למה הבנת עקרונות התנועה היא המפתח לגוף חזק ובריא?
    הבנת שפת הגוף – למה חשוב להבין לפני שמאמנים?הגוף שלנו הוא יצירת מופת הנדסית וביולוגית, אך רובנו משתמשים בו מבלי לקרוא את ספר ההוראות שלו. אנו ממהרים להירשם לאימונים אינטנסיביים, להרים משקלים או לרוץ מ
    צפייה
  • a man getting his leg examined by a doctor
    • אימון שיקומי במיתר: השלמה מושלמת לטיפול הפיזיותרפי שלכם
    השילוב בין פיזיותרפיה מסורתית לבין אימון גופני מותאםכאשר אנשים חווים פגיעה פיזית או סובלים מכאבים מתמשכים, הצעד הראשוני וההכרחי הוא לרוב פנייה לרופא או קבלת טיפולי פיזיותרפיה מעמיקים. הטיפול הרפואי מנ
    צפייה
  • a man and a woman holding dumbs in their hands
    • שונאים ספורט? איך להתחיל תנועה שיקומית בקצב שלכם ובלי לחץ
    אנשים רבים החווים כאבים קבועים או פציעות טורדניות חשים רתיעה עמוקה מפעילויות גופניות שונות, ומרגישים שהדרך הבריאה לחיזוק גופני חסומה בפניהם. במיוחד עבור אותם אנשים, סדנאות ושיעורי תנועה מציעים שער כני
    צפייה
  • a person holding a green object in their hand
    • הבנת הגוף לפני האימון: חשיבותה של תנועה שיקומית נכונה ובטוחה
    דרכים מובילות להתמודדות עם כאבים פיזיים בגוףהחיים המודרניים מציבים בפני הגוף שלנו אתגרים רבים המושפעים מישיבה ממושכת, מתחים יומיים ותנועה לא נכונה. אנשים רבים חווים קשיים פיזיים, כאבים חוזרים ותחושת א
    צפייה
  • a woman holding a red handle while standing next to a man
    • שיקום פציעות ספורט בעזרת אימונים באוריינטציה שיקומית מותאמת
    החזרה לשגרה לאחר פגיעה פיזית מצריכה סבלנות רבה והבנה עמוקה של צרכי הגוף המשתנים. תהליך הממוקד סביב שיקום פציעות ספורט מאפשר לכל אדם להשיב לעצמו את טווחי התנועה שאבדו ואת הכוח שאפיין אותו בעבר. הגישה ה
    צפייה
  • a close up of a sign that reads recovery
    • שיקום פציעות ספורט רגשי: להתגבר על הפחד מתנועה ומכאב
    הקשר ההדוק בין פחד מכאב לבין שיקום פציעות ספורטכאשר הגוף חווה פגיעה פיזית משמעותית, המוח מייצר לעיתים קרובות מנגנוני הגנה רגשיים שמטרתם למנוע נזק נוסף. פחד מתנועה או תחושת איום מתמשכת הם חלק בלתי נפרד
    צפייה